トレーニング。
ふくらはぎのストレッチの時、あげたり・さげたり・ラジバンダリとフト思うdodokoです。
最近ストイックにはできてないもの、トレーニング意図的にしてる私です。
昨日は、日曜と同じコースを走りに。
随分、走ること自体マシになってきたみたいで、5分早く戻ってこれました。
今日は夕方時間ができたので、マシンを使ったアウターマッスルのトレーニングです。
どちらかというと、筋持久力(筋肉を持続的に長い時間使うことができる力)を鍛えたいので、低負荷で。
それにしても、トレーニングの原則いくつかあります。
その原則すべてを感じますね・・・
特に可逆性の法則。
やっぱりトレーニングきちんとすると、身体の調子がいいのが嬉しいです。
自分のペースでがんばります。
最近ストイックにはできてないもの、トレーニング意図的にしてる私です。
昨日は、日曜と同じコースを走りに。
随分、走ること自体マシになってきたみたいで、5分早く戻ってこれました。
今日は夕方時間ができたので、マシンを使ったアウターマッスルのトレーニングです。
どちらかというと、筋持久力(筋肉を持続的に長い時間使うことができる力)を鍛えたいので、低負荷で。
それにしても、トレーニングの原則いくつかあります。
その原則すべてを感じますね・・・
特に可逆性の法則。
やっぱりトレーニングきちんとすると、身体の調子がいいのが嬉しいです。
自分のペースでがんばります。
by lovely_kh
| 2008-06-05 19:32
| 徒然