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足底筋

『足底筋~字の如く、足の底の筋肉。つまり、足の裏にも筋肉はあります。
指で握ったり、足を開いたりなどなど、全部足の裏の筋肉で行えます。
この筋肉が働く事によって、外反母趾・偏平足・開蝶足などを予防できます。
これらの症状が出ると何がまずいかというと、動く時に足の裏のクッションが体重を緩和するという役割を阻害します。
すなわち、ひざ・腰などなどに体重がかかりやすく、動く事に負担がかかりやすくなるのです。
という訳で、今日は足底筋をトレーニングしましょう。』

先週の自分のクラスで、足底筋と歩行の方法について話をしました。
はだしでボールトレーニングをすると、足底筋も意識しやすいよという話を。
そうすると、3分の1の方がはだし・・・
先週お休みされてた方にも、先週こゆ話をしてとレッスンの概略を話されてました。

自分のコトバの影響力に驚いたし、もっと勉強して、参加者にプラスになるような情報提供を心がけようと改めて思った今日一日でした。
by lovely_kh | 2007-05-09 22:49 | Work