トレーニング。

ふくらはぎのストレッチの時、あげたり・さげたり・ラジバンダリとフト思うdodokoです。

最近ストイックにはできてないもの、トレーニング意図的にしてる私です。
昨日は、日曜と同じコースを走りに。
随分、走ること自体マシになってきたみたいで、5分早く戻ってこれました。

今日は夕方時間ができたので、マシンを使ったアウターマッスルのトレーニングです。
どちらかというと、筋持久力(筋肉を持続的に長い時間使うことができる力)を鍛えたいので、低負荷で。

それにしても、トレーニングの原則いくつかあります。
その原則すべてを感じますね・・・

特に可逆性の法則。

やっぱりトレーニングきちんとすると、身体の調子がいいのが嬉しいです。
自分のペースでがんばります。
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by lovely_kh | 2008-06-05 19:32 | 徒然