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ジャイロトニック。

一か月ぶりに、ジャイロトニックに。
ジャイロトニックは、らせん状に身体を使うエクササイズです。

このエクササイズをやると、如何に直線的に身体を使ってるかときづかされます。
今日は、フランクリンボールというツールを使って、仙腸関節~脊柱回りを緩めてからはじまりました。

肩回りの内旋・外旋が弱いという課題あり。
肩のいい状態を身体が理解できてないので、試行錯誤してみようと思います。

ドルフィン(という動き)で、ハムストリングス(モモ裏)をかなり使えたのか、筋肉痛・・・・
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by lovely_kh | 2009-04-24 23:38 | Study~Fitness