ジャイロトニック。
一か月ぶりに、ジャイロトニックに。
ジャイロトニックは、らせん状に身体を使うエクササイズです。
このエクササイズをやると、如何に直線的に身体を使ってるかときづかされます。
今日は、フランクリンボールというツールを使って、仙腸関節~脊柱回りを緩めてからはじまりました。
肩回りの内旋・外旋が弱いという課題あり。
肩のいい状態を身体が理解できてないので、試行錯誤してみようと思います。
ドルフィン(という動き)で、ハムストリングス(モモ裏)をかなり使えたのか、筋肉痛・・・・
ヒィ
ジャイロトニックは、らせん状に身体を使うエクササイズです。
このエクササイズをやると、如何に直線的に身体を使ってるかときづかされます。
今日は、フランクリンボールというツールを使って、仙腸関節~脊柱回りを緩めてからはじまりました。
肩回りの内旋・外旋が弱いという課題あり。
肩のいい状態を身体が理解できてないので、試行錯誤してみようと思います。
ドルフィン(という動き)で、ハムストリングス(モモ裏)をかなり使えたのか、筋肉痛・・・・
ヒィ
by lovely_kh
| 2009-04-24 23:38
| Study~Fitness