ピラティス!

行ってきました、ピラティス。


Yamunaのフットウェイカーというツールを使った、足底~足関節~膝のワークからでした。
重たかった腰もすっかり楽に。

この部位を適切に動かす必要性を感じます。


さらに、リフォーマーやバレルを使っていきました。
やってる時はきついけど、終わったら身体は楽になります。

特に、脊柱の伸展はいつまでもやってたいぐらい気持ちが良いです。
気持ちが良すぎて、眠いです(((^_^;)


菱形筋・小胸筋が硬いという助言と左ハムが弱いという自分の感覚があるので、次回まで取り組んでみようと思います。


さて、小雨が降ってきたけど、ミッドナイトレッスンがんばるぞ(^-^)/
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by lovely_kh | 2009-04-20 21:05 | 徒然