dodokoの Oh！ H-a-p-p-y day"s"♪

都会のオアシス。

行動療法帰り道、友達と足湯で待ち合わせ。
大阪市内の中心に、足湯があるのです・・・



夜で湯の量は少なかったけど、入っちゃいました。




とっても、気持ちがいい！
ちょっとした幸せを感じる私です。

行動療法セミナー 第3回

早いもんで、行動療法セミナー折り返し地点。
今日は、系統的脱感作法について。

身近な例の解説が多かったのと、この部分はチカラを入れて学習していることもあって、知識の吸収力が良かった。

リラクゼーション技法のことは、特に自分も現場でやってることだけに、言い回しのことなど参考になることが多かったです。


後三回。

筋肉痛。

筋肉の形が分かるほど、全身筋肉痛中。
思わず、外腹斜筋を引っ張って、揉んでます。

なんでわかるか、触れると痛いし、筋肉の弾力も違うから、明確にこれだ！！とわかるのです。

久しぶりにキモチイイね。

ヨガで体感！解剖学スペシャル

今日は朝から、解剖学の研修です。
ヨガの動きを通じて、自分のカラダでどう動かせばどう動くかを再考察するもの。

今回の目的は2つ、
１、動ける体をつくること。
２、動きと知識（解剖学）をつなげること。

と、書かれていました。

yogaの動きを解剖学的に紐解きながら、たくさん動きました。


すごいなと思うのは、解剖学の図どおりに筋肉を使ってる感覚があること。





帰りにきっちりその形どおり、筋肉痛になった筋肉もありました。
ここまで、正確につかえるととても気持ちがいいです！


やっぱり、動くことで最高の気持ちよさを得る為には、正確さは必須だなと改めて思うのでした。

シンクロニティ。

基本的に、基本的に思いつきと衝動性で、企画をたてると思ってました。
ＧＷ☆Ｐも。

でも、長いことこんなんあったらいいのになと、心の中で思ってたことが気を熟したから、現実世界にでてきたのかなと、最近実感するのでした。

と思うと、深層心理ってすごいね。
思ったことが、呼ばれて飛び出ちゃうんだもん。


又、２・３日前にフト思いついた企画あり。
・・・で、関係者に何となく話したら、進みそうな香りが。


でも、よく考えてみたら、かなり前にやってみたいと考えたことでした。
たまたま、そのキーワードが２・３日前に出てきただけ。


”want”って、ホンマ大切。


その話をしていた電話を切ったら、すぐにその話の電話がかかってきた。
すごいタイミング。


こういう点と点を結びつけて、シンクロニティと呼ぶと、スペシャルな感じのできごとになるから、それがサクセスイメージに。
シンクロニティ、万歳。

肩甲骨って、すべるのよ。

肩って、どう動かすか知ってる？


肩の端っことか触る方もいそうだけど・・・



実は、肩甲骨が肋骨の上をすべることで動きます。
って言うのが、肩周辺位に負担をかけない秘訣。



今日昼のコンディショニングクラスは、やる気５００％（お客様が）。
このやる気の力を受けて、もっと良いものを提供したいと努力したくなります。



今日は肩甲骨。
肩甲骨が動くことによって、肋骨や背骨の自由さが出てくる・・・


自由さが出てくると言うことは、全体的に動きやすくなる。



私自身のことを言うならば、肩甲骨の自由を少しだけ手に入れたことで、動きの質は格段に変わりました。



と言うわけで、肩甲骨のスライディングを感じてもらって、ペアでも一人でも、「とにかくすべる感覚を感じる！！」

ココに焦点を絞ってみました。


意気込みと感覚の集中力のたかい集団だけに、反応が早い。


すると・・・

朝重かった肩が楽になった
カラダが軽い

等言う声たくさん頂きました。



まあ、難しいことたくさんやるより、極々シンプルな肩甲骨のスライディング。
※とはいえ、かなり難しい。今年の目標にしてもいいぐらいの。
何においても、基礎は大事だね☆

緊張感！

査定の日。



伸ばし伸ばしにして、最終回（苦笑）



査定してくださる先生に「何で今いるの？？いち早く受けてそうなのに・・・」と。



そうか、私のイメージはそんな感じなのか？？



イメージを裏切って、申し訳なかったです。




やってみて、こういう場は普段やってることの積み重ねなんだなと改めて実感。



良い意味での緊張はもちろんあるけど、結構冷静に客観視してたりする自分もいる。




そして、結果も客観視したワタシ。




半泣き、どころか大泣きしたい気持ちの一日です。

朝から・・・

広瀬香美さんが、朝のＴＶに出てました。

その中の言葉で・・・

「毎日が遠足」

と。


to doリストを将来にわたるまで、作成してるそうな。


「毎日が遠足」

って思うと、何か楽しいね。

節分イブ。

寒い夜。


コンビニによったら、恵方巻きがドドンとあった。



お～、そうか
節分だわ。


もう２月。
ホント日にちの過ぎ去る早さに、驚きます。

ココロのアンブレラ。

朝から、京都直行。
今日から2月で、バス代のディスカウントも始まったというのに、乗車記念のあぶらとり紙まで頂いて、至れり尽くせりのバス旅でした。

途中の、サービスエリアも天気が悪い。




東寺のパゴダは、いつもどおり緩やかそうな構造らしいのに、ドッシリとした風情があります。



今日の京都は、自分のデビューから入ってる施設で、初心者クラス。
母校が近くにあるので、余計に懐かしさと帰省した時のような気持ちになる場所。


初心者のクラスだというのに、自分よりはるかに若いお嬢さんから、カラダで困ったことがあれば話に来るという10年選手・８●才の人生の先輩まで、幅広いクラス。



色々考えることはあるものの・・・

『自分が何を伝えたいか？』
が、明確になったクラスでもあったりします。


●今が大事なのか？
●5年後が大事なのか？


先週「その時には誘惑に負けるけど、人は失わないと気がつかない生き物なのよ」と仰ってる方もいらっしゃいました。

それは、参加者のチョイスだけどね。

自分は、エンターティナーなのか？運動指導者なのか？　
どうありたいのか・・・

でも、そういう悩みはなくなりました。

特に、解剖学の研修によく顔を出すようになってから、あまり迷いがなくなった気がします。
解剖学を紐解いてみたり、親を含め自分の身近な先輩たちを目の当たりにすると、答えは顕著。


安穏としていたら、時折自分に課題をあたえてくれることがあるのも、このクラスの特徴。
成長のチャンス☆



バスターミナルで、あまりお話する機会は少ないもののかなり長いお付き合いの先輩に、お会いしました。
具体的に「カラダのここがこうなって、今とても楽に生活できている。この健康を維持したいと心から思うから、今日もきた」と、ありがたいお言葉を頂きました。


本質的な面で、自分がこだわってる面を評価してもらえるのは、嬉しいこと。
寒空の下、そっと傘を差し伸べてもらったような気持ちになりました。


もっと、カラダの本質的なことはこだわって、現場につなげていきたいです。
そういう意味での信用は、裏切らない人財になりたい☆

シンクロニティ？？？

シンクロニティとは、意味のある偶然の一致。
実家で、幼馴染のＴａｍとお茶会。

オーラソーマの話になって、たまたま持っていたボトルの見せ合いっこをしました。

あらま、不思議。
同じ色のように見えるボトルです。

でも、やや違う・・




ワタシのが、右
３３番
Dolphin / Peace with a Purpose
ドルフィン / 目的のある平和

Tamのが、左
２４番
New Message
新たなメッセージ


幼馴染だけに、似た色のボトルを持っているということに、感激したワタシ。
だって、１０７本も色はあるというのに。

何かすごいね～～。
興味深いできごとでした！！

1/fのゆらぎ。

３時間ばかり、高速バスに乗る。
動き始めて３０分後、爆睡。


あの振動が、眠りさそう薬なんだろうね・・・
あ～、よく寝た。

ライ麦畑でつかまえて。

駅のキオスクで、先だけ出てる新聞で、サリンジャーがなくなったことをしりました。
サリンジャーといえば、米文学において、必ず読むような作家なので、生きていたことに驚きました。
失礼・・・




もう何年も読んでない作品・・・
今、どう感じるのかなワタシ。

かかとちゃん。

お客様の中で、ちょっとした噂の商品が、かかとちゃんです。


だまされたと思って・・・
と、多くの方が試して、絶賛されてたので、名前ぐらいは聞いたことがありました。



何とわたし、かかとにアカギレが出来ちゃいました。
左はカサカサもないのに、右だけ白くカサツキ挙句の果て切れた・・・・

痛いです。


痛さに負けて、だまされたと思ってはめて寝ました。

何と、一日でカサカサはなくなりました。
アカギレは切れちゃってるから仕方ないのですが、痛みが少しだけマシ。


ワタシ、回しもんでもなんでもないですが、オススメです。

やっぱり、空が好き☆

お～、洗濯日和。




でも、夜の帰宅時はとっても寒かった・・・

行動療法セミナー 第2回

行動療法セミナー第２回です！
今日は「問題行動改善のための行動変容法」というテーマ。

今日は少し行動療法の共通言語に慣れてきたし、具体例が多いから、自分の理解も深まりました。



「何故、こういう行動をするのか？」
「対象者の心の奥に原因を求めない」という話は、良くありがちなことだけに、冷静に行動を判断するクセを日常でもつけたいなと思いました。

それにしても、結構行動療法は面白いです☆
私にとって、単語が難しいけどね・・・

ひとり初釜

買い物してたら、一保堂のコーナーがあって、美味しいお茶が飲みたくなりました。
久しぶりに、お抹茶立ててみました。
最近、全然使ってなかった茶せん出して・・・・

抹茶わんはないから、カフェオーレカップで。




思いっきり、勝手流だけど、お抹茶を立てるという行為自体が気持ちを穏やかにしてくれます。
たった5分の気分転換。

文章教室 第2回

二回目の文章教室。
自分の文章の色んな感想を頂くのは、普段あまりないことで、新鮮でした。

自分であんまし意識していなかった視点であるんだけど、自分の心情をうまく表現されると、何ともいえない安心感と恥ずかしさとが混ざり合った感じ。
自分が然程意図しなかった言葉に、人は目が向くのだということも知りました。


的確な言葉の表現というのは、自己認識の明確さにつながるんだなと、実感する時間でした。


ホントに言葉はおもしろい。


何となく書いてる文体も今日頂いた言葉というフィルターを通してみてみると、自己防衛だったり・自分の軸だったり。



帰り道に、スパイダーマン電車に会ったし、USJにいきたくなりました。
うーん、取り留めのない散文。

パブロフの猫？？

パブロフの犬という条件反射の実験があります・・・
あくまで、犬。



今日もとっても寒い夜です。
帰宅すると、いつも自転車置き場にいる猫がいます。
この子は寒い夜は何故かエントランスに入ってるので、誰かが入れたのだろうと思っていました。



そして、人慣れ度１２０％。



自転車を置いてると、擦り寄ってきます。



甘えてきます。







そして、今日はいつもと違う行動を示してきました。



エントランスの傍で待っています。






そうか・・・
誰かが帰ってくると、暖かいエントランスに入れるという古典的条件付けが、この子の中に条件つけられてたのでした。



パブロフの犬、ならぬdodokoの猫だわ。

続く時は続く・・・

今日は、ホンマに不思議。

会う人、会う人・・・


排泄系の相談を持ちかけられた。


最後の最後で、「出るものが出るのが当たり前やと思ったら、アカンで！！　出なかったら、おおごとやねんから。いつも感謝しながら、出さなきゃアカン。」という名言まで。


確かにそうだ！！


うん、当たり前と思ってることも感謝の心を忘れずに。


今日の不思議な相談事項も神様の思し召しか？？？

忙しい人に仕事を頼め！！

私は、あんましジャンルも著者もチョイスせずに、気になった本を読む方です。


何冊かの本に書いてあったことで・・・

「忙しい人に仕事を頼め！」


という言葉がありました。


読んだ時に、あんましピンとこなかったけど・・・
今日はその意味を実感。


さすがです☆


よっし、頼まれる人になるぞ。
ガンバレ、わたし。

大寒のはずが・・・

17度。


普通に暖かい☆



そして・・・・


雨。




Ｉｔ’ｓ a rainy day~♪
しか分からんから、そこだけ鼻歌。

行動療法セミナー 第1回

ものすごく、久しぶりの産業カウンセラー関連の研修会です。


全6回の【行動療法セミナー】


イントロダクション的な全体の構図を今回は話してくださったので、入門とはいえ範囲が広く、必死（汗）
いかに、座学と遠ざかってたかを実感。


「そういえば、覚えた!!」レベルの自分の状態に、驚愕・・・


問題行動に関して、

「行動が変わるからこそ、性格や心が変わる」
CLが自分で治したという自覚が、自分で自分の問題を制御する。


というお話は、普段の生活や指導する時のテクニックにも、応用できる可能性があるなと思いながら聞きました。


次回から、大事なことに関して深ぼりするから、楽しみ。
あっという間に6回はすぎるはずだから、しっかり勉強します。

御堂筋イルミネーション

何気に歩いていたら、御堂筋！！

そうだ、ライトアップしてるんだった。

意外なサプライズにテンションＡＧＥです。



それにしても、ＬＥＤの開発者の方がいらっしゃらなかったら、こんな行事もないわけだから、何かを生み出すということの影響を感じてしまいます。



夜の御堂筋は、車も少なし。
いや、いない。




見たいと思っているときには見れず、求めない方が現実になるもんなのが不思議不思議。

大阪出るとき連れてって〜♪元祖たこ昌の事業開発秘話

久しぶりに、産創館講演会へ。

大阪出るとき連れてって〜♪元祖たこ昌の事業開発秘話


関西でインパクトのあるたこ昌のCM。
その創業者のお話を聞いてきました。

目標設定の話とかPioneerの優位性の話とかされていました。
リアリティがある話は、聞き手にとって共感しやすいと感じました。

ノンバーバルなその人が発してる雰囲気とか、伝わるものを感じるし、こういった講演会はいい刺激になります。

テキサスバーガー。

噂のテキサスバーガー、やっと頂きました。

ビーフ１００％だそうです。

ワタシ的には、フライドオニオンとベーコンの相性が最高。
マスタードが同じところにまとまってたので、きっちり伸ばしてくれたら、美味しく食べれた気がします。

基本的に、いい感じ。



今なら、携帯クーポンで３９０円也です。

後、四種類出るみたいですね。




限定発売は、一番ユーザーの心を揺り動かすキーワードな気がします。

徒然おもうこと。

1月からはじめた元気ワクワク☆プロジェクトに、自分が学んできたことを抽出しながら書くということをしています。

●基本メンバーの得意分野をコラムとして情報提供することで、健康に興味を持つ方へアプローチすること。
●横のつながりをしっかり作ることによって、メンバーを中心に各々の夢を実現することが目標しやすい環境を作ること。

そんなことができたらいいなと創めたことです。

私はキャリア構築に関して、何か一石投じたい気持ちがあるのと、他のテーマは書いてくれる方もいるので、3月まではキャリア構築について書いてます。
週一で。


まだ書いてないけど、キャリア構築には【棚卸し】という作業が必要で、記事を書きながら、きちんとやってないもののフト振り返ってみました。


何気に何となく始まっちゃったことだけど、思い返してみると、出会ったことは本当に偶然の連続のメンバーばかり。

あの場で、こう行動したから心の距離が近くなって、今こうして一緒に集ってるんだなと思ったら、その偶然ってすごいなと改めて思います。


メンバーKaoruのご子息の名言・・・
　　　「ハラケイ、出会いは奇跡やでぇ～～♪」

の言葉を改めてかみ締めるのでした。


今ここにいるのは、偶然じゃないと思うと、今の自分にある時間や環境を改めて大切にしようと、ハラをくくった私です。


今を生きる、それだけ。


神戸の大震災から15年たって思うことです。

ハイチ地震。

20０７年にMIAMI/Fortladerdaleに行った時に、初めてハイチという国をしりました。
お恥ずかしながら・・・

たまたま乗ったタクシーの運転手さんが、ハイチ出身だということで。
雑談をしてる中で「本当にアメリカはいい国だ」と頻繁に言っていたのが、とっても印象的だったのです。


帰国して、ハイチを調べてみると、政情不安な国で、子供が奴隷化しているほど、とにかく貧しい国だということを知りました。

以下、CNN.co.jpより抜粋

国連によると、ハイチの失業率は７０％に達し、国民の７８％が１日あたり２ドル（約１８０円）以下で暮らしており、ＰＡＤＦは子供の搾取をなくすためにも、ハイチ経済の安定化ならびに貧困層の所得引き上げが重要だと指摘。ハイチ政府や国際社会に子供たちの現状を伝え、支援を求めたいとしている。

ハイチは１９９１年の軍事クーデター以降、政情不安に陥り、国連が９４年に多国籍軍による武力行使を認めるまで情勢が悪化した。２００４年から国連平和維持活動（ＰＫＯ）の国連ハイチ安定化派遣団が駐留しているが、状況は好転していない。


一言では語りきれないし、一個人としての虚しさと何もできない自分の偽善さに嫌気がさすのです。

今回の地震の件で、何かできないかなと検索していたら・・・
こんなの見つけました。

こちら読んでいたら、i-tunesからも募金できるのですね。
少ししかできないけど、役に立って欲しいです。



Think Dailyに支援団体が載っています。

テルマエロマエ。

先週、銀のアンカーの足りない巻を買いに行ったとき、『絶対、オススメ』とあったので、買ってみたマンガが・・・

テルマエ・ロマエ
です。



彫刻のような人が、タオルと桶を持ってる絵が、中々パンチ効いてますが・・・

そう、この絵のとおりのストーリー。
ローマ人の浴場建築家が、お風呂からタイムスリップして、平たい顔の奴隷（日本人）のお風呂にくるというストーリーです。

プロットがしっかりしてるので、かなりおもしろい作品です。
オススメ。

アメニモマケズ、カゼニモマケズ。

アメニモマケズ、
カゼニモマケズ、

サムサニマケタ。



コウカクサゲテ、
サムサニタエタ。

ハルヨコイコイ、
ハルヨコイ♪


チョシャ、ココロノサケビ。